Etiqueta: PREPARACIÓN FISICA BASE

TAREA DE PREPARACIÓN FÍSICA BASE: JUEGO DE FUERZA “LUCHA DE GALLOS”

El objetivo principal de la tarea es la mejora de aspectos individuales como la fuerza,equilibrio mediante un juego para que sea de forma divertida y dinámica. Dividiremos a todos los jugadores/as por parejas similitudes físicas, para el mejor desarrollo de esta, ya que si ponemos a jugadores de diferentes características físicas puede ser un juego …

TAREA PREPARACIÓN FÍSICA : CIRCUITO AERÓBICO-TÉCNICO

El objetivo principal de la tarea es la mejora de la capacidad aeróbica mediante la técnica específica. Realizaremos un circuito técnico desarrollando 1´30″ en cada posta del circuito.Se trabaja por parejas en cada posta y necesitaremos dos comodines en las posta Nº3 y Nº5. POSTAS: Control tras saque del portero, realizar conducción en zig-zag entre …

CIRCUITO TÉCNICO FÍSICO

El objetivo de esta tarea es mejorar la resistencia aeróbica mediante acciones físicas y de técnica individual. Realizaremos el circuito de forma continuada, donde cada 5 segundos saldrá un integrante del equipo desde la posta numero 1. El circuito consta de 11 postas: Desplazamiento frontal en zig-zag. 2 saltos a pies juntos. Desplazamientos de espaldas …

TAREA DE VELOCIDAD PARA CATEGORÍA BENJAMÍN-ALEVIN

Dividiremos a los jugadores por parejas o tríos y para cada uno de ellos colocaríamos una hilera de conos  para que los jugadores/as tenga visible el objetivo que deben evitar tocar. El ejercicio lo podemos enfocar de dos maneras diferentes, con balón o sin balón. Si lo realizamos sin balón tendremos varias opciones para realizarlo: …